3キロ痩せました
このブログは、私くま子・旦那(タカシ)
娘(マルコ/小学生)長男(イチオ/小学生)
次男(ミツオ/生後10ヶ月歳)の日常漫画です🏠
みんな…聞いて…痩せたよ…🥹
タンパク質が何グラムとか
糖質ガーとか脂質ゥーとかは
よく分かってなくて。
ネットで見かけた
ごはんこのくらい✊‼️
肉とか魚このくらい✊‼️
野菜だいたい両手分🙌‼️
⬆️基本これを意識している。
でもご飯80g~90gがいいよって見かけて
これは、ちゃんとはかって冷凍してる。
そしたら✊より2回り小さかったわ😂
(多分手がでかい)
朝昼晩きっちり作って用意するのは
至難の業なので
カット野菜とか冷凍野菜とか
作り置きとかスーパーの惣菜とか
全力で使ってます!
あとサラダがない日は
ほか料理に野菜たんまり入れて
食べたり。。
あと腸活にも今興味があって
発酵食品なんかも取り入れたり。
ちなみに去年の決意
正月でリセットされたんよね…😮💨
↓
これなら全然続けられそうだから
このままスルスルと落ちて欲しい!!!
引き続きがんばりまーす!
コメント
コメント一覧 (16)
親近感があり、あんまりにも可愛いくて、コメントと言うモノを初めてしました😃🎶
絵も何もかも可愛い💠
kumahahamoyou
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我が家もミツオくんと同じ月齢の息子がおりまして、すぐ食べれて、太りにくく、身体に良い物と考えた結果...ちくわ!毎日生協のちくわを夕方に2本食べています。生協のちくわは生で食べても美味しいのでおすすめです♡
今後のダイエット報告楽しみにしてます🥰
kumahahamoyou
がしました
一生続けられる食生活を見つけること
贅沢した日の次の日はヘルシーにしたりそういうコントロールができるようになることがダイエットの本質だと思います
お子さんがいると残り物食べちゃってそれが本当に難しいので頑張ってください😂
kumahahamoyou
がしました
お味噌汁なら醗酵食品で腸活にもなるし、栗も焼き芋もお砂糖や添加物は入ってないので
罪悪感少ないかなと。
ローチョコレートなんかもオススメですよ!
簡単に作れて健康にも良いので、良かったらググってください〜笑
kumahahamoyou
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うらやまし…🥹🥹🥹
平日仕事終わりにビール!そしてワインも…!なんてやってたら…意識よわよわなので見習いたいー😭
kumahahamoyou
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ご飯80gは少ない
私もやっと夜ごはんの後の(なんか食べたい、後ちょっと)を止められるようになったかな…
もうすぐ病院の診察
「今度数値上がったら薬の量増やします」先生の言葉が頭の中でグルグル🌀する
kumahahamoyou
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私も体重は妊娠前まで戻ったものの、筋肉がなくなったせいか、身体はブヨブヨのままです😭
この年になったら、もう長生きのために適度な運動も大事ですね!!
お互いがんばりましょー
kumahahamoyou
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kumahahamoyou
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kumahahamoyou
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もー今更体型かわらんか!と思ってましたが、
やれば出来るのですねっ
自分を甘やかしすぎてました💦
下の息子が1歳ですが、
参観とかで小太りのオバチャンと言われないよう、若いママさんと並べるようにがんばります!
(まずオヤツを減らす!笑)
kumahahamoyou
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3キロ!!!
凄いです⤴️⤴️🎵
私は、ナッツ類は、少しでは止められなくなるので、豆腐にごま油を、少量と醤油を少したらして食べてます(笑)
たまに、きな粉を入れたり乾燥ワカメを入れたり、ゴマを入れて混ぜ混ぜして食べてます。
納豆とかも腹持ち良いみたいです。
kumahahamoyou
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kumahahamoyou
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kumahahamoyou
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生野菜嫌いで、ご飯はその倍量食べて
おやつも食べてるから痩せる要素ないんですけどね🤤
kumahahamoyou
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我が事のように嬉しいです。
というか、私の分まで痩せてください。私は…もう…
なんて言ってないで、私もがんばろ。セリアのワンプレート買っちゃおっかなぁー
kumahahamoyou
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毎日続けられるの大事ですよね😊
もう、ダイエットは無理なので増えないように全力で気をつけてます✊🏻❗️❗️
あとはやっぱりお水は大事だと思うので(普段全然飲まないので)最近私も意識して飲んでます。
また進捗楽しみにしてます〜😆✨
kumahahamoyou
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